ASHLA

POR QUÉ A ALGUNOS LES CUESTA TANTO OBSERVARSE (Y CÓMO EMPEZAR SIN FORZARLO)

Hay personas a las que observar se les hace casi imposible. Lo intentan, pero siempre terminan observando desde la mente: analizando, juzgando, explicando, buscando el porqué. Creen que están observando, pero en realidad están pensando sobre lo que observan. Y eso no es observar. Eso es el programa mirándose al espejo. Y por eso se complica tanto.

La razón es simple: nunca se les enseñó a observar. Toda la vida se les enseñó a pensar. A analizar. A resolver. A juzgar. La mente es su herramienta principal, y desde ahí intentan hacer todo, incluso observarse. Pero la mente no puede observarse a sí misma. Es como pedirle al ojo que se vea a sí mismo. La mente solo puede ver objetos, no puede verse a sí misma como observadora. Para eso hace falta algo distinto: la Conciencia.

Y ahí está la dificultad: no pueden observar porque no han reconocido al observador. Creen que el observador es un pensamiento más. Creen que observar es pensar sobre lo que pasa. Creen que la Conciencia es otra idea en la mente. Y mientras crean eso, seguirán atrapados en el circuito: mente observando mente, programa analizando programa, personaje intentando salir del personaje.

Entonces, ¿cómo empiezan? No forzando la observación. No intentando dejar de pensar. Eso sería otra lucha de la mente. Empiezan por notar algo simple: que hay algo que ve los pensamientos. No un pensamiento que ve pensamientos. Algo que los ve. Ese algo no juzga, no analiza, no explica. Solo ve. Y cuando lo notan, aunque sea un instante, ya están observando desde ahí.

La práctica es esta: cada vez que se den cuenta de que están pensando, no se regañen ni se analicen. Solo pregunten: ¿quién está notando esto? No busquen respuesta con la mente. Solo noten. Y notarán que hay algo que ve. Eso es la Conciencia. Eso es el observador. Y al notarlo, aunque sea un segundo, ya están fuera de la mente. Ya están observando desde otro lugar.

Y con el tiempo, ese notar se vuelve más frecuente. No porque lo practiquen con esfuerzo. Porque cada vez que notan, vuelven. Y cada vez que vuelven, se hace más natural. Hasta que ya no tienen que notar. Porque ya no se pierden. Porque ya no están atrapados en la mente. Porque ya reconocieron al observador. Y desde ahí, todo se vuelve distinto.

Así que a los que les cuesta observar: no se exijan. No luchen contra la mente. Solo noten. Noten que hay algo que ve. Noten que hay algo que observa. Y al notarlo, aunque sea un instante, ya están ahí. Ya están en la Conciencia. Ya están observando desde el observador. Y eso, aunque parezca pequeño, es el comienzo.

De la red